木耳的吃法山药炒木耳,木耳的吃法好吃且营养健康
来源:长白山特产 本文摘要:吃法山药炒木耳,木耳的吃法好吃且营养健康

今天为大家介绍的木耳吃法,山药炒木耳,日常生活中简单、清淡、营养、美味,大家在日常中不妨做上一道;
山药炒木耳的做法
首先大家准备好配料:木耳(泡洗好)、山药切片、可以适当的取猪瘦肉切好,葱、姜;
锅中加油,待油温升起,放入一些葱花、姜末炒出香味,加入肉片炒一下;
加入酱油,蚝油,些许糖调味,然后下入山药、木耳或其他配菜;
翻炒均匀即可出锅。

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山药炒木耳对身体的好处
山药含有丰富的维生素以及氨基酸等矿物质,对人体脂质代谢异常有一定的好处,而且可以土著调节人体免疫力。
木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖与钙、磷、贴等元素,对身体好处也是非常的多,而且木耳中含有许多的维生素元素等,营养丰富。
日常生活中,不妨下厨为自己做一道简简单单的小菜,清淡且营养。

日常生活中多注意
感冒期间与肠胃积滞人群日常生活中尽量少吃一点山药

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