久湿生热,如何判断身体内是否有湿气
来源:中科联养生资讯 本文摘要:久湿生热,如何判断身体内是否有湿气

很多人都有淋雨的经历,不过年轻人嘛,对于其并不是很在意,很多时候并没有过多的在意而被淋雨,淋雨之后,也不会注意抓紧时间擦干或洗个热水澡等。
在《湿热条辩》中有“湿久生热,热必伤阴”,古称湿火是也,由此可见,湿邪为导致身体上火的原因之一,处在气候潮湿之地的人尝尝会上火,主要是湿邪侵犯导致的。
湿即身体中的水分太多,不能排出,水湿停留于体内的时间久了,就会变得黏腻,化热内蕴,湿和热并存的时候,人就会表现出上火症状。
日常生活中,要如何判断自己身体内是否有湿呢?
可以依据自身感受进行判断,每天早晨起床之后,感受一下自己的感觉,如果觉得非常疲劳,没有精神,那么身体内肯定有湿邪,有的人虽然一整天呆在家里,但是睡醒一觉之后仍然觉得小腿发酸,发沉,浑身懒洋洋的,不想动弹,这通常是身体中有湿热导致的。

还可以感受一下自己的大便,如果大便经常排不净,不成形,也为湿邪导致的。刷牙的时候如果觉得恶心,口内黏腻,说明你的身体中有湿,说明体内有湿热,应当及时祛湿,如此才可避免上火,说明身体身体中的湿邪已经比较严重,应当及时祛湿,如此才可避免上火,若你觉得症状似是而非,那么可以咨医。
湿邪一旦侵袭身体,就会很难祛除,首先要注意避开湿的食物和环境,因为人体内的湿热多和身体所处的环境有关,在潮湿阴冷的环境内,湿气容易侵袭体内。
如果淋雨或湿发睡觉,也容易受湿邪所困扰,怕湿气的热人要注意避免穿潮湿的衣服,保持室内的通风干燥,辛辣刺激的食品。日常生活中多吃清淡的食物,多吃新鲜果蔬,以及薏米,红豆,山药等健脾祛湿的食物。
为了排除体内的湿气,大家日常生活中多保持运动,让身体适当的出出汗,驱散体内湿气,很多湿气较重的人会觉得身体疲倦无力,导致体内湿气淤积变得严重,久而久之,湿气就会侵入内脏,诱发多种疾病,想祛湿防火,一定要注意运动,将体内的湿通过含税排出体外。

相关内容