夏季的保养,是对身体最重要的
来源:健康养身 本文摘要:夏季的保养,是对身体最重要的

每到夏天的时候,南北方的温度都是急剧增加,而南方时还有雨季的陪伴,太阳+雨水+蒸汽,有没有蒸馒头的感觉
如果仅有高温,水蒸气不起,馒头是不是不熟 哈哈 开个玩乐
很多的朋友或许会出现胸闷,眩晕,小便不利,大便不畅,腹泻,水肿等情况,这些其实或多或少都与湿邪有关;



尤其南方的小伙伴,到雨季的时候身体出现的症状会更多,食欲不振,腹胀,腹泻,消化功能下降的症状;
大家要注意,尤其湿热体质的人群
一年四季都要注重调养,尽量避免湿邪,热邪的侵扰
尤其是在夏天的时候,对身体非常重要
在日常生活中多吃一些健脾化湿的食物,如薏米,冬瓜,绿豆等
而且尽量避免吃生冷,油腻的食物,以免让湿气加重伤害脾,必要时可以少服用一些藿香正气水。

而且尽量减少潮湿的环境长时间的停留,外湿也会伤身的。

夏天的气温接近人体的问题,而人体排热的主要方式就是以出汗蒸发的形式,所以最好的养生方法就是以热除热,比如喝喝热茶等。
而湿热体质的人群可以多将其体育锻炼,但尽量不要做太多高强度的。

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